루테인은 원래 식물성 성분으로 눈의 건강에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
나이가 들면서 시력 저하를 일으키는 질환을 황반 변성증이라고 합니다.
(황반변성은 눈 조직 중 황반에 발생하는 변성으로, 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환 입니다.)
드물지만 심하게는 노인의 실명을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 하지만, 루테인을 섭취하면 이 병의 진행을 늦추거나, 시력을 다소 올릴 수 있다는 효과가 보고 되고 있습니다.
루테인은 블루 라이트나 자외선의 데미지를 흡수하는 필터가 되어 눈을 지키고 있습니다.
스마트폰, 컴퓨터 등 눈을 혹사하기 쉬운 현대인에게는 상당히 중요합니다. 또한 망막의 변성을 억제하여 눈의 건강을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.
눈의 건강을 유지하는 것이 확인되고 있는 루테인입니다만, 우선은 녹황색 야채를 중심으로 한 식사로부터 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 충분한 양을 계속해서 섭취하기 위해 루테인 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다 . 사람의 체내에서 생성되지 못하기 때문에 꾸준히 섭취를 해야 하는데 녹황색 야채만으로는 충분한 섭취가 부족할 수 있습니다. 최근 메리골드에 루테인이 가득하다고 알려 져있습니다. 식사만으로 부족하기 쉬운 루테인을 충분히 섭취할 수 있는 방법입니다.
루테인 Supplement를 선택하는 방법에 대해서 알아볼게요.
식물 유래의 카로티노이드 루테인의 보충제는 상당히 많은 제품이 판매되고 있습니다만,
어느 것을 선택해야 할지는 많은 사람들이 혼란스러워 합니다.
아래 글에서는 눈의 건강 유지를 기대할 수 있는 루테인 Supplement 선택 방법을 소개합니다!
1. 루테인은 10mg 이상배합을 추천합니다.
일반적으로는 6mg 이상의 섭취로 시력의 건강 유지를 기대할 수 있는 것이 확인되고 있습니다만, 10mg 이상으로 많은 테스트가 진행되고 있는 것이 알려져 있습니다. 따라서, Supplement 10mg 이상의 것을 적극적으로 선택하는 것이 좋습니다 .
2. 루테인의 2가지 성분 모두 효과가 좋습니다.
루테인은 메리 골드에서 성분을 추출하고 제조하지만 성분의 종류에 따라 화학 구조에 차이가 있습니다. 루테인에 지방산이 결합된 성분을 루테인 에스테르라고 하며, 메리 골드와 시금치에 많이 포함되어 있습니다.
그리고, 루테인 에스테르에서 지방산을 제거한 성분을 프리체 루테인이라고 합니다. 어느 성분이 잘 효과가 있는지에 대해서는 현재로서는 분명히 알 수 없습니다. 하지만, 루테인 에스테르와 프리체 루테인 모두가 눈 건강 유지에 좋다는 사실은 이미 많이 알려진 사실 입니다.
루테인 섭취를 통해 눈 건강을 유지해보시길 바랍니다.
제품 추천은 별도로 하지 않습니다.
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