좋은음식1 시력이 좋아지는 방법과 음식 요즘 많은 분들이 휴대폰이랑 노트북 많이 봐서 눈이 안좋고 쉽게 피로하다는 말씀을 많이 합니다. 그럼,시력이 좋아지는 방법부터 소개해볼게요. 1. 손으로 마사지 손바닥 마사지는 눈의 피로를 풀어주고 긴장을 풀어주는 방법이에요. 다음을 수행합니다. 편안한 자세로 앉아서 손바닥을 마주보며 따뜻하게 문지릅니다. 눈을 감고 눈꺼풀에 눌리지 않도록 따뜻한 손바닥을 눈 위에 천천히 놓습니다. 몇 분 동안 여기 계셨는데 편안하게 숨을 쉬고 어둠과 온기를 만끽합니다. 2. 눈동자 움직임 안과 운동은 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다. 눈을 뜨고 눈을 위아래로 움직이구요. 오른쪽에서 왼쪽으로 눈의 움직임을 5회 이상 반복합니다. 양손바닥을 문질러 데워주고, 달걀을 잡듯이 오목하고, 가볍게 눈을 감습니다. 눈을 감고 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
