탈모 예방에 좋은 영양소
이전에 탈모를 예방하는 기본적인 생활 수칙을 한번 알아봤는데요. 이번에는 탈모를 예방하는 영양소와 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 단백질(아미노산) 모발의 기초가 되는 단백질은 탈모 예방과 모발의 건강을 위해서 빠뜨릴 수 없는 영양소입니다. 모발의 약 85%는 단백질로 구성되어 있으며, 시스틴과 글루탐산, 아르기닌 등 18종류의 아미노산으로 합성됩니다. 단백질 또는 단백질의 합성에 필요한 아미노산을 포함한 식품은 종류가 풍부하고, 평상시의 식사로 섭취하기 쉬운 제품이 많습니다. 영양소가 많이 포함되는 식품은 아래를 참고하십시오. 영양소 많이 포함된 식품 단백질 육류, 해산물, 계란, 콩 제품, 유제품 등 시스틴 육류 (주로 레버) · 마늘 · 양파 등 글루탐산 다시마, 치즈, 된장, 간장 등 아르기닌..
2022. 9. 25.